壓力管理技巧
課程編號:10546107
學分:2.00
課程描述
10-546-107壓力管理技巧…了解壓力對個人幸福的影響。學習、評估和應用壓力管理技術(放鬆、引導意象、深呼吸技術和其他整體方法)以供個人和客戶使用。(前提條件:被健康與健康促進項目錄取或被文科副學士(A.A.)和理科副學士(A.S.)學位錄取。
課程通常
課程的長度
課程的能力
- 檢查壓力。
- 描述應激生理學和應激反應。
- 描述壓力對心理的影響。
- 討論文化如何影響壓力。
- 解釋壓力和疾病之間的聯係。
- 探索與壓力相關的應對策略。
- 探索與壓力相關的放鬆技巧。
- 製定自己製定的壓力管理策略。
- 傳授有指導的放鬆技巧。